【HMBサプリ】トレーナーおすすめランキング!成分や効果を比較

私ははり師きゅう師柔道整復師3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋肉トレーニング指導を行っています。

鍼灸師柔道整復整体師国家資格免許証

HMBサプリおすすめ

筋肉サプリメントを飲んだ方が効果的に筋肉を鍛えることができます。

ただ筋トレをしているだけだと、筋肉の原材料となるたんぱく質が不足しがちで、効率よく筋肉を増やすことができません。

たんぱく質を分解したペプチドを、さらに分解することでアミノ酸となるのですが、その中でもロイシンという筋力アップに力を発揮する物質が不足しやすいです。

たんぱく質の分解

そのロイシンをさらに分解してできる「HMB」という物質が筋トレにとても重要です。1日に必要な「HMB」を3gを摂取するのに60gのロイシンが必要です。プロテインに換算すると約20杯の量になります。(※1杯あたり15gとして算出)

ロイシンから摂れるHMB量

プロテインで補給するよりもを「HMB」を直接摂る方が効率が良いです。筋肉サプリメントなら「HMB」をたっぷりとダイレクトに筋肉に届けることができます。

HMBサプリおすすめ ランキング

筋トレの効果を高める「HMB」がたくさん摂取でき、効率的に筋肉が鍛えれる順にランキングにしました。

1位
ビルドマッスルHMB

ランキング5

ビルドマッスルHMBトップページ

 HMB配合量 
1,500mg配合
筋トレの効果を高めるHMBを1番多く配合

 3大筋トレサポート成分配合 
・燃焼アミノ酸 BCAA
・回復系アミノ酸 グルタミン
・吸収力UP バイオペリン

 筋肉サプリメント価格 
・初回限定500円(1日約17円)
3回継続が条件
・2回目以降5,925円(1日約198円)

 90日間全額返金保証 

⇒ 公式オンラインショップ

2位
パーフェクトビルドEAA

ランキング4

パーフェクトビルドEAAトップページ

 HMB配合量
75mg配合
(記載が無いのでデータより算出)

 厳選配合
ロイシンと他のアミノ酸を黄金比でバランス良く配合
・ロイシン強化EAA3,000mg配合
・EMR(酵素分解ルチン)の相乗効果でたんぱく質の合成をサポート、体内利用量が45倍

 筋肉サプリメント価格 
・初回限定630円(1日約約21円)
4回継続が条件
・2回目以降5,925円(1日約198円)

 90日間全額返金保証 

⇒ 公式オンラインショップ

3位
クレアチンアルティメイト

ランキング星3つ.

クレアチンアルティメイトトップページ

 HMB配合量 
・配合量不明(記載なし)

 筋持久力UPサプリメント 
長時間ハードな運動をサポートできるクレアチン5,000mg配合

 厳選配合 
・BCAA
・アルギニン
・グルタミン

 筋肉サプリメント価格 
・初回限定500円(1日約17円)
4回継続が条件
・2回目以降5,925円(1日約198円)

 120日間全額返金保証 

⇒ 公式オンラインショップ

HMBサプリ トレーナーが解説

筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織で、30代でも40代でも筋トレをすることで筋肉が増大します。

筋肉サプリメント筋肉増大

しかし、筋トレをしても筋肉の原材料となる物質が不足していると筋肉を増大させることができません。だから筋トレをしているアスリートやボディービルダーはプロテインを飲んでたんぱく質を効率的に補給しているのです。

筋肉サプリお肉

たんぱく質をお肉などの食事だけで摂取しようとすると、すごいたくさんの量を食べる必要があり、金銭面でもかなりの負担になるのでプロテインを飲みます。

しかし、プロテインが直接筋肉の原材料になるのではなく、プロテインからできるアミノ酸の中でも、ロイシンという物質が筋力アップに力を発揮します。

ロイシンをHMBに分解しなければ効果を発揮できません。

1日に必要なHMB3gを摂取するのに60gものロイシンが必要となります。これをプロテインに換算すると約20杯にもなるので、HMBが不足しがちになります。(※1杯あたり15gとして算出)

筋肉サプリメントプロテイン

プロテインを20杯も飲むのは現実的ではなく、筋肉が求めるHMBにするには分解が必要なのですぐに筋肉に届かず時間がかかってしまいます。

そこで、筋肉サプリメントを飲むことでHMBをダイレクトに摂取することができ、筋肉に必要なタイミングですぐHMBを補給することができます。

不足しがちなHMBを十分な量を届けることができるので筋トレの効果を最大限に引き上げることができます。

今まで筋トレをしても筋肉が増加しにくかった方はHMB不足が原因だったかもしれません!

ビルドマッスルHMBは、筋トレ効果を高めるHMB配合量が最多でおすすめです!

もし効果が実感できなければ、90日間全額返金保証があるので安心です。

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HMBサプリ 筋持久力

筋肉を増大させて良いカラダになるのが目的でなく、筋持久力をUPさせたい方には筋肉サプリメントおすすめランキング第3位の「クレアチンアルティメイト」が1番おすすめです。

筋肉を動かすためにはエネルギーが必要で、そのエネルギーを貯蔵しているのがATPと呼ばれる物質です。

ATPは貯蔵したエネルギーを放出してADPへと変化し、ADPが再びエネルギーを吸収してATPへと戻ります。ハードな運動をするとATPからエネルギーを放出する反応が多くなり、ADPからATPへの再合成が追いつかない状態となりエネルギー不足となります

筋肉サプリメントクレアチン

クレアチンを摂取すると、クレアチンによるエネルギー供給でATPの再合成が増加し長時間のハードな運動ができるようになります。

1日に必要なクレアチン量は3,000~5,000mgですが、クレアチンアルティメイトには純度99.99%のクレアチンが5,000mg配合されています。

 筋力サポート成分 
▶筋肉の源となる必須アミノ酸のBCAA配合
▶成長ホルモンの分泌を促し筋肉組織を強固にする作用のあるアルギニン配合
▶筋肉疲労や筋肉痛を軽減・回復するグルタミン配合

 男性の活力UPや脂肪燃焼効果が期待できる成分 
ブラックジンジャー抽出物(活力UP)
ヘスペリジン(循環サポート)
バイオペリン(栄養吸収UP)
フェヌグリーク(筋肉増強・脂肪燃焼サポート)
クエン酸(疲れたカラダの回復サポート)

効率良く筋力・持久力をUPさせるならクレアチンアルティメイトがおすすめです。

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